Les Ateliers “Bien-être du dos” sont animés par Frédérique TESTA en présentiel, au Centre Alfred de Vigny, 24 avenue du Lycée 78960 – Voisins-le-Bretonneux.
Présentation des ateliers “Bien-être du dos”
La gym “Bien-être du dos” s’appuie sur deux techniques : Gym Posturo-Mézières et Abdologie et Yoga de Gasquet.
Si vous souhaitez des détails concernant ces deux techniques, vous pouvez consulter l’onglet Prestations de notre site.
La gym “Bien-être du dos” est basée sur des étirements, du gainage, un allongement vertébral sur des placements précis et un contrôle respiratoire.
Les buts de cette gymnastique sont les suivants : prévenir les maux de dos, délier les raideurs physiques, travailler les abdominaux sans danger pour le dos ni pour les cervicales, ni pour le périnée.
Chaque atelier dure 1 heure et se termine par 10 mn de relaxation olfactive ou sonore.
Planning
Les ateliers “Bien-être du dos” sont proposés le lundi de 10h à 11h ou de 11h à 12h selon votre choix, aux dates suivantes:
- en 2024 : les 7 et 14 octobre, le 18 novembre, les 2 et 16 décembre.
- en 2025 : les 13 et 27 janvier, le 10 février, les 10 et 24 mars, le 7 avril, les 5, 19 et 26 mai, les 2 et 16 juin.
Tarif
Pour 16 ateliers, le tarif est de 230€.
La cotisation annuelle à l’association Régén’air, 35€, est comprise dans le tarif ci-dessus.
Pour les adhérents déjà inscrits aux cours de Stretching Postural Méthode Jean-Pierre Moreau, le tarif est donc de 195 €.
